Від того, що ми їмо, залежить загальний стан нашого організму і окремих органів зокрема. Деякі продукти харчування не роблять ніякого впливу на чоловічу силу, інші її покращують, а треті послаблюють. Щоб уникнути розвитку еректильної дисфункції, необхідно знати, які продукти підвищують потенцію, також потрібно правильно харчуватися, включивши в раціон найбільш корисні продукти харчування, багаті вітамінними і мінералами.
М'ясо і риба
Серед продуктів, що підвищують потенцію, експерти виділяють в першу чергу м'ясо і рибу. Саме така їжа дуже багата білком, який необхідний для вироблення тестостерону. При цьому є тільки одне м'ясо теж не рекомендується - можна отримати зворотний ефект. При виборі м'яса зупиніться на більш пісному, з риби найкориснішою вважається камбала і скумбрія.
Молочні продукти
Також багаті білком молочні та кисломолочні продукти. Корисно пити кисле молоко, кефір, їсти сир і сметану. Зверніть увагу, що улюблений багатьма йогурт не приносить відчутного ефекту. Це пов'язано з тим, що в процесі термічної обробки він втрачає більшість корисних властивостей.
яйця
Курячі і перепелині яйця повинні бути обов'язковою частиною раціону кожного чоловіка, який піклується про свою потенції. Ці продукти містять корисні мікроелементи, вітаміни А, Е, В6 і легкозасвоювані речовини.
морепродукти
Дуже сприятливо на потенцію впливає вживання кальмарів, креветок, мідій, устриць. Така їжа - справжнє джерело ненасичених кислот і мікроелементів, необхідних для нормальної потенції.
горіхи
Горіхи називають «швидкою допомогою» для чоловічої сили. Арахіс, мигдаль, фундук, волоські горіхи, фісташки містять рослинний білок і вітамін Е, корисний для потенції. Також вітамін Е міститься в насінні і рослинних оліях.
Овочі та зелень
В овочах і зелені міститься багато вітамінів і мікроелементів, які не тільки активізують роботу статевих залоз, але і в цілому зміцнюють імунітет. Морква, капуста, ріпа, редис, петрушка, салат, селера допомагають зберегти потенцію на довгі роки. Особливо варто виділити цибулю і часник, вони завжди повинні бути в раціоні дорослого чоловіка. Також добре впливають на чоловічу силу базилік, звіробій, аніс, м'ята, тархун, кінза, спаржа.
солодощі
Відмінними стимуляторами потенції вважаються деякі солодкі продукти: мед, какао, темний шоколад, сухофрукти. Щоб приготувати потужний засіб для підвищення чоловічої сили знадобиться всього 100 г горіхів і столову ложку меду. Таке ласощі потрібно з'їдати щодня за 3-4 години до сну.
Продукти, які можуть нашкодити
Не всі продукти позитивно впливають на наш організм і зокрема на статеву сферу, деякі з них можуть тільки погіршити становище. До такої їжі можна зарахувати напівфабрикати і фаст-фуд. Сюди ж можна віднести і ковбасні вироби, сосиски, сардельки, так як вміст м'яса в них дуже мало, при цьому є багато барвників, ароматизаторів, консервантів. Також можуть викликати проблеми з потенцією у чоловіків продукти, насичені вуглеводами: макарони, рис, картопля. Негативно впливають на потенцію і судинну систему солодкі газовані води і енергетичні напої, які насичені «швидкими» вуглеводами. З обережністю слід ставитися до кави і алкоголю. Дані напої стимулюють потенцію тільки тоді, коли вживаються в маленьких дозах, а їх часте вживання дає зворотний ефект. Хліб може бути як шкідливий, так і корисний для чоловічої сили. Корисним вважається житній або висівковий хліб, так як в ньому міститься вітамін В. А білий хліб з рафінованого борошна краще виключити з раціону: він не містить корисних речовин, а постачає організму тільки «швидкі» вуглеводи.